みなさん、こんにちは！志方です。
競技者としてやっている方は当然のこと、ガチな市民ランナーやファンランを楽しんでいるランナーにとって、日々のからだのケアは大切なものです。
競技者はプロにお願いすることが多く、またお金に余裕がある市民ランナーの方もプロにやってもらうことが多いと思いますが、プロにやってもらうもらわないに関わらず、セルフケアというのは大事になってきます。
でも、セルフケアってやってみると難しかったりしませんか？
以前、筋膜リリースの記事で紹介した器具などを使ったりすれば、セルフケアはできるのですが、本当に細かいところまでは届かなかったりもします。
そんな悩みをずっと抱えていて、セルフマッサージだとどうかなと思って、マッサージオイルって手に入らないかなとぼんやり考えていたら、タイミング良くIgname Sports Aroma(イナーメ スポーツ アロマ)いうサイトに出会いました。
誕生日が近かったからということもあり、早速購入したので、そのレビューをしたいと思います。
＊アンバサダーではなく、実際に購入して勝手にレビュー記事となります。
マラソン・ランニングのオンラインコーチングをやっています。(https://runfarmer-shikata.com/?page_id=17)コチラからお気軽にお問合せください。あとTwitter,Instagramもやっています。
Igname Sports Aroma (イナーメスポーツアロマ)とは
Igname Sports Aroma(以下、イナーメ)は、マッサージオイルを主に販売している会社で、自転車競技やトライアスロンの選手に多く愛されている商品だそうです。
製品自体を見ると、自転車競技に限らず、もっと広いスポーツに認知されても良いのかなと思います。
とくに、長時間体に負荷をかけ続ける長距離ランナーにとっては、相性ばっちりの商品になると思います。
マッサージオイルの他にも、ウォーミングアップの際に使うアップオイル、暑い夏のレース、練習前に使うような夏用のアップオイルなんかもあります。
また、雨のレースで体を冷やさないような、ワセリンベースのジェルや、長時間走るとヒリヒリ痛む衣服の擦れを防止するようなジェルなんかも販売されていたりします。
ホホバオイル
ホホバオイルを使用しているのが、このイナーメのマッサージオイルの特徴で、このホホバオイルが良いという点が
- 酸化しない 酸化しないことで紫外線から守ってくれる
- 肌との相性が抜群 乾燥や紫外線から守るほかアンチエイジング効果も
- 吸収力が高い アロマを素早く血流にのせて筋肉に届けてくれる
- 筋肉の栄養となる
アロマ成分
スポーツや仕事でパフォーマンスを発揮する上で、いかに翌日に疲労を残さないかということが大事になってきます。
筋肉の栄養であったり、肌の乾燥であったり、紫外線からのダメージであったり、それらから守ったり補給したりするのに、このイナーメの商品では様々なアロマを配合しています。
アロマの種類が多すぎるので、簡単に書きますが、神経のバランスを整えたり、回復目的だったり、リラックス、やる気アップなどいろいろな効果が期待できます。
リカバリーオイル3点セット
実際に購入したのは、リカバリーオイル3点セットです。
リカバリーオイルは、冒頭で書いたセルフケアマッサージを目的としてオイルなので、真っ先にリカバリーオイルが欲しいと思いましたが、リカバリーオイルにも3種類あって、どれを選んだらいいのか悩みのタネとなりました。
どれを選べばいいのか悩んでいたら、やっぱり企業の戦略というのは上手いもので、ちゃんとそういった悩みを解決できるよう、トライアルセット(アスリート仕様のアロマ マッサージオイル イナーメ・スポーツアロマ 
)
のようなものが売ってありました。
値段は3,900円と決して安くはないけど、高くもないと思います。(これでセルフケアできるのであれば、妥当な値段)
1本ごとに買うと1,500円ずつ払うことになるので、このセットを購入すれば600円、オトクになります。
内容量はそれぞれ30mlとやや少ない印象ですが、1回の使用量はそこまで多くないのでこの量でも十分だし、この中で気に入ったものがあれば単品で50mlや100mlといった量も販売しているので、次回からはそういった注文の仕方もできます。
ここからは、購入した3本セットのそれぞれの特徴と実際に使用しての感想について書いていきます。
Green Recovery 緑ラベル
イナーメの定番商品らしく、とにかく硬い筋肉をオイルマッサージと書かれています。
硬い筋肉というのは、血流が滞っていることになるので、このオイルでマッサージをしてほぐしていくことで、血流の流れを促進します。
ラベンダーの香りで、香りだけでもリラックスすることができます。
普段から筋肉の張りが気になっている部分にこのオイルを使ってマッサージすると、次の日に軽さを感じますよ！
Pink Recovery ピンクラベル
翌日の追い込みの準備にと書かれているので、レースの前日や強度の高いトレーニングの前日に使用するオイルになります。
そこまで疲労したときに使うのではなく、レース前などのほどよい張りのあるときに使用するオイルかなと思いました。
このオイルを使用することで、レースや強度の高いトレーニングに万全に臨めるほか、終わった後も良い状態に保ってくれるのかなと。
香りはローズ系で、こちらもリラックスすることができます。しかしこの香りは万人受けするものではないみたいなので、ローズ系の香りがニガテな人は避けた方がよいかもしれません。
Yellow Recovery 黄色ラベル
脚がパンパンになってときにや張りが気になるときにと書かれています。
基本的には、緑とそこまで変わりはないかなと思いますが、黄色の方はむくみや減量にアプローチするとも書かれているので、女性の方や立ち仕事をしている方はこちらの黄色が良いのかなと思います。
香りは柑橘系で、さわやかな香りがこれまたリラックスさせてくれます。
実際に使用してみて
オイルが入っている容器から、少量を手に取りそれを足の筋肉の上でなじませます。
なじませたら、あとは指で圧をかけながらすべらすように動かすだけでOK。
力加減はそんなに強さがいらず、割とただすべらすだけで結構なマッサージ強度になります。
マッサージ器具では届きにくいところも指なら、細かい部分にまでアプローチすることができます。
マッサージしているだけで、部屋中アロマの香りになってそれだけでもリラックス効果がありそうな気さえします。
僕自身、背中がものすごく張りやすい(性格上、肩に力が入る)ので、背中をゴリゴリやりたいのですが、こればっかりは1人でできないので、相方さんに頼んでやってもらいました。
フォームローラーとかでも背中はほぐすことができるのですが、やっぱり限界があるので、こうやって手でやるのが一番ですね。
今後は、緑ラベルの50mlを継続購入して、今回入手したピンクラベルを大事に取っておいて、普段のマッサージは緑ラベル、レース前はピンクラベルという使い方をしようと思います。
大学、実業団時代にオイルマッサージをしてくれる治療院があって、そこにいくとかなり筋肉の張りが取れていた記憶があります。
その治療院の方が言ってたのは、ケニアの長距離選手もこういったオイルでマッサージすることを好むらしいです。
ケニアのマッサージの主流はオイルマッサージかもしれませんね。
これからの時期、農業も繁忙期を迎えてかつランニングも継続していくつもりなので、なるべく疲労を翌日に持ち越さないように、このイナーメのアロマオイルを使って、マッサージしていきたいと思います。
ぜひ、みなさんも、セルフでオイルマッサージをやって日々の疲労を残さないようにしていきましょう。
\リカバリーもアップオイルも雨対策も/
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