コーチング

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40日後に東京マラソンを走るシカタ

みなさん、こんにちは!志方です。 ついに40日後に迫ってきた東京マラソンですが、こうやって日数に現すとだんだん近づいて行っている気がしますね。 富士山マラソンが終わってからこれまでの練習状況は、 12月はほぼポイント練習 […]

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42日後に東京マラソンを完走するシカタ

みなさん、こんにちは!志方です。 本日は、全国都道府県駅伝が久しぶりに開催されて、長野県の優勝で幕を閉じました。それにしてもアンカー上野さんが、立教大の監督をされながらいまだにトップレベルで走れてるのには脱帽ですね。 上 […]

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上りを速く走るためには

みなさん、こんにちは!志方です。 たまに、上りを速く走れるようになるにはどうしたらいいですか?という質問をいただきます。(過去に2~3人くらい) 実際、僕は箱根では5区を走ったわけではないので、上りが得意かといわれるとそ […]

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45日後に東京マラソンを完走するシカタ

みなさん、こんにちは!志方です。 前回書いた西工伝統の腰ハチマキについての記事が、予想以上にたくさんの方に読んでいただいているみたいでびっくりしたとともに、自分の書いた記事がそんなに読まれたことにうれしさを感じています。 […]

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シューズレビュー メタスピードスカイ+

みなさん、こんにちは!志方です。 今回は久しぶりの"勝手にシューズレビュー"となります。今回のシューズはメタスピードスカイ+と2022年に発売されたモデルで、従来のメタスピードシリーズをアップデートされたシューズとなりま […]

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夏の野辺山合宿を開催しました。

みなさん、こんにちは。志方です。 タイトルにもあります通り、2022の8月に野辺山で夏の合宿を開催しました。これは個人での開催で、規模としてはかなり小さくこじんまりとした合宿でしたが、初めての開催ということもあり、無事開 […]

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富士山マラソン2022前練習メニュー その2

みなさん、こんにちは!志方です。 前回の記事の続きになります。まだ前回の記事を見ていない方は、そちらから見ていただければと思います。 10月のポイント練習 10/19 400m×10 r=200m 1'10"~1'20" […]

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富士山マラソン2022前練習メニュー その1

みなさん、あけましておめでとうございます!!志方です。今年もよろしくお願いします。 このブログも細々と、時に休みながらの更新ですが、たまにブログ読みましたという声をいただきます。読んでくださる方、いつもありがとうございま […]

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28日後に富士山マラソンを完走するシカタ

みなさん、お久しぶりです。志方です。 前回の更新から、少し日が経ってしまいましたが、練習はちゃんとしています。 そして、前回の記事から今日に至るまで、野辺山の気温はものすごく下がりました。朝晩はマイナス気温になり、日中も […]

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43日後に富士山マラソンを完走するシカタ

みなさん、こんにちは!志方です。 不定期更新になっていますが、なるべく継続して更新したいと思っております。 本日は、箱根駅伝の予選会が行われましたね。母校の早稲田大学も前回の箱根駅伝でシード権を逃してしまったので、予選会 […]

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