shikata

みなさん、こんにちは！志方です。 あと2週間もすれば7月になりますが、7月といえば中学生にとっては勝負の月で、この1ヵ月で全国大会に出場できるかどうかが決まります。 僕は中学２年生のころに出場できるか ...

みなさん、こんにちは！志方です。 高校時代は寮生活をしていた僕ですが、毎朝起きると寮の食堂に行って、監督の奥さん(寮母さん)に挨拶をしてからオレンジジュースをいただくというのが日課でした。 当時は、ち ...

みなさん、こんにちは！志方です。 Twitterを見てみると、ときたま見かける"ランショット"(運動後のリカバリーケアドリンク【ランショット】) という商品。 名前からしてランナー向けに出されている商 ...

みなさん、こんにちは！志方です。 ランナーにとって、スピード練習として取り入れられているのが、インターバルというメニューだと思います。 みなさんの認識としては、スピードの向上が主な目的として取り組まれ ...

みなさん、こんにちは！志方です。 みなさん、クロスカントリーのコースでご存知でしょうか。 クロスカントリー、略してクロカンと言われますが、芝生やウッドチップのような路面の走るコースをクロカンコースなん ...

みなさん、こんにちは！志方です。 野辺山ウルトラマラソンが終わって3週間が経過しましたが、ようやく筋肉痛もなくなり、普通にjogができるようになりました。 レース後10日間走ることなく回復に努めて、こ ...

みなさん、こんにちは！志方です。 マラソンレースや、駅伝でランナーがよくサングラスを着用したりしていますが、僕は昔、ファッション目的だけかと思っていました。 現役のころから僕は、サングラスを持っていま ...

みなさん、こんにちは！志方です。 僕は、大学1年生のときに世界ジュニア大会に10000mの種目に日本代表として出場しました。 結果は9位と惜しくも入賞はできなかったのですが、自分の力を発揮できたかと言 ...

みなさん、こんにちは！志方です。 少し昔に流行った筋膜リリースという言葉を覚えてるでしょうか。 主に筋肉のケアをするときに用いられる言葉で、ケアには筋膜リリースが良いなんて言われてましたよね。 リリー ...

みなさん、こんにちは！志方です。 昨年の富士山マラソンでサブ2.5を達成した僕ですが、3月に行われた東京マラソンでは、富士山マラソンに比べてコースが易しいのに関わらず、 タイムを1分ほどしか短縮できな ...