志方文典によるランニングイベント＆コーチングサポート

湘南国際マラソン2023

: メニューについて湘南国際マラソン2023

湘南国際マラソン前練習メニュー　その2

2023/12/27

みなさん、こんにちは！志方です。前回の続きで、11月から始めたいと思います。 11月のメニュー 11月メニューのトピックは以下になります。 10月と同じく、体づくりを意識しつつも下旬ごろからは、レー ...

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湘南国際マラソン前練習メニュー　その1

2023/12/25

みなさん、こんにちは！志方です。 12/3に行われた湘南国際マラソンですが、2時間26分07秒　5位と非公認記録ながら自己ベスト更新と入賞することができました。今回は、その自己ベスト更新するために行 ...

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湘南国際マラソンのあれこれ

2023/12/15

みなさん、こんにちは！志方です。湘南国際マラソン2023をなんとか自己ベスト相当のタイムで走りきることができましたが、その記録を走るための準備はどうしていたのかというのを、この記事で書いていきたいと ...

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湘南国際マラソン2023を完走したシカタ【後編】

2023/12/12

みなさん、こんにちは！志方です。湘南国際マラソンの後編になります。ハーフ～30kmまでハーフを過ぎてからも、集団のペースは3'20"/kmを切るぐらいで攻め続けます。ハーフ前後で「まずはこのペ ...

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湘南国際マラソン2023を完走したシカタ【前編】

2023/12/9

みなさん、こんにちは！志方です。先日、12/3に行われた湘南国際マラソン2023に出場してきました。結果は 2時間26分07秒　第5位 (非公認・ネットタイム) 率直な感想としては、ここまで良いタ ...

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明日湘南国際マラソンを完走するシカタ

2023/12/2

みなさん、こんにちは！志方です。月日が流れるのも早いもので、湘南国際マラソンまであと1ヵ月だと思っていたら、あっという間に明日になりました。と同時に2023年もあと1ヵ月で終わりです。今年もおつか ...

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あと5日後に湘南国際マラソンを完走するシカタ

2023/11/29

みなさん、こんにちは！志方です。前回の記事から、湘南国際マラソンの日まで毎日更新してやろうと考えていましたが、11/25にから開始した白菜縛りの仕事の影響で結局更新できませんでした。昨年は、富士山 ...

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あと11日で湘南国際マラソンを完走するシカタ

2023/11/22

みなさん、こんにちは！志方です。 11/6からスタートした湘南国際完走するシリーズでしたが、ほとんど更新せずにあと11日となってしまいました。 10月末から、兵庫に帰ったり、あちこちいろんなイベントが ...

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