みなさん、こんにちは！志方です。
何日か前に東京マラソンまでは毎日更新しますと言っておきながら、2日間更新できませんでした。
2/26は移動時間が長すぎて書く時間がなくなり、昨日は調べものをしまくっている間に時間が経ってしまって更新できませんでした。
言い訳はこのあたりにして、練習内容に移っていきたいと思います。
2/26 休養日 移動日
少しの期間、野辺山を離れていたので、この日は帰るために移動しました。
お金節約のためにバスと電車を使って帰りましたが、12時間かかりました（笑）。おかげでめちゃくちゃ疲れました。
バスに乗りながら、時は金なりという言葉や、それでも節約したいという想いがぶつかり合って、結局どっちがいいのかというのを考えでしまいました。
本格的に走っている方や、自分で事業をされている方はお金を節約するのではなく、多少値段が上がっても時間をお金で買う感覚で、快適な移動をした方が良いと思います。
パフォーマンスは結構下がりますし、できた時間で他の何かを生みだせることもできるので早く快適な移動にするに越したことはないです。
できた時間でも家でゴロゴロしてしまうという人でも、そのゴロゴロするのは次の行動に移すのに大事な時間だったりします。常に疲れている中で頑張るのってなかなかできるものじゃないので、キチンと休んで身体も精神も元気になってから行動に移しましょう。
僕も競技をやっていたころは、休みの日はほぼ何もしたくないと思う日が多く、非常にもったいない休日の過ごし方をしていたのですが、振り返っても練習に身体が追いついていなかったのかなと思います。
その中でも、休みの日に出かける選手もいたので、そういう選手が強いのかなと(余裕がある)今になって思います。
当然、遊びまわってる選手が良いと言っているわけではなくて、練習をしても外にリフレッシュしに行ける元気さがあるくらい身体が強いと選手としても強いのではということが言いたいのです。
話は逸れましたが、2/26は多大なダメージを負いました（笑）。
2/27 14kmjog
2/27はいよいよ最終調整週に入ったこともありjogにしました。
やっぱり、2/26の移動の疲れが響いたのか、調子自体も少し後退しました。
20代だったら1日寝れば練習以外で受けた疲労も大体抜けるし、調子も落ちることもなかったのですが、30代になると徐々にダメージは残りますね。
夜行バスに乗った日には、2日ぐらい引きづりそうですね。
ここからわかるのは、公共交通機関の長時間の移動というのは1週間前を切ったタイミングでやるべきではないということですね。
くれぐれも、マラソン大会に夜行バスで向かうなんてやっちゃうと、そのレースの好パフォーマンスは見込めないので、夜行バスで当日にマラソン走るなんてやめてください。
僕も、1週間前で夜行バスでもなかったですが、せっかくの休養日が移動で潰れたのと調子が少し悪くなったという少しの後悔をしています。
調子自体は、まだ日にちあるので取り戻せるので特に問題視はしていないです。とにかく焦らないということを言い聞かせて、残りの練習に取り組みたいと思います。
今日含めて、東京マラソンまで5日間あります。予定通り練習をしていって当日を楽しんで走れるようにしたいと思います。
ありがたいことに記録を期待してくださる方がたくさんいらっしゃいますが、レースでは楽しんで走ることを1番にしたいと思います。
それでは！
オンラインコーチングもやっています。ご興味のある方はコチラまで！！
Follow me!
