みなさん、こんにちは！志方です。
大会まであと11日と一桁に近づいてきて、100kmを走る実感が強くなってきました。
本当に100kmも走るんか...。と思う時間が増えてきてすこし憂鬱です（笑）。
レース前から気持ちを落とすのも良くないので、あまり考えないように別のことを考えるようにします。
シカタ
5/7 休養日
前日にコース試走を兼ねた70kmjogをやっているので、休養日としました。雨もすごかったですしね。
疲労としては、前ももの激しい筋肉痛以外は肉体的な疲労はありませんでした。
やはり、馬越峠の下りのダメージというのはとてつもないものがあるなと思いました。
昨年もその後苦しんだので、上りにばかり目が行きがちですが、下りの方がこのコースはキツイと思います。
5/8 休養日
この日も前ももの筋肉痛が強く残っていたのと、精神的な疲労が残っていたので、休養日としました。
70km以上の距離を数回走ったけど、今回の70kmが一番ダメージがあった気がします。
4月から立て続けに60km,70km,80km,70kmと毎週のように超ロング走を行っていたので、そろそろ疲労を取りにいかないと疲労困憊の中スタートラインに立ちそうです。
ここから調整期間で疲労を取りながら、調子を上げられるようにしていきます。
5/9 13kmjog
2日も走るのを休んだのでそろそろと思い、15kmぐらい走ろうとしましたが、案外疲労は残っていて筋肉痛もまだありました。
ペースも上がらなかったので、そんなに走っても疲労をさらに残すだけと思い、距離を少し減らしました。
調整期間に入ってくると、決めた練習メニューを遂行するより、自分の体がどんな状態を見極めて、その状態にあった練習をすることが大切です。
と自分に都合の良い言い訳を作って距離を減らしました。
こんな日もあっていい
2日間も休んだもんだから、記事の内容的には何もないような内容になってしまいました。(ダジャレではない)
こんな日もあっていいなと、ブログにも練習にも言えることなので、常に全力ではなく、少し力を抜く日もあっていいじゃないかとしておきます。
あともう少しで1週間となります。と言っても一回経験しているので、特別な気持ちは無いのですが、100kmを走るという現実はすごく重くのしかかりそうなので、
最初にも書いた通り、別のことを考えたり楽しくなるようなことを考えて過ごしたいと思います。
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コーチング
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